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Acht Yogaklassen zum thema Übergänge: »warum zeiten der unsicherheit so wertvoll sind«

Kleine und große Übergangszeiten erleben wir als Menschen in unserem Leben immer wieder. Sie bringen stets eine große Portion Unsicherheit mit sich, sind aber immer auch kreative Ereignisse, in denen sich eine ungeahnte Kraft entfalten kann.

Wir dürfen uns in diesen Zeiten von sechs Ressourcen unterstützt wissen; sechs zentrale Ressourcen in unserem Leben, die uns Stabilität und Wandlung ermöglichen und uns inmitten der Übergangszeit wie ganz verlässliche vertraute Freunde begleiten.

Und so sind wir herzlich eingeladen, uns in jedem Augenblick unseres Lebens Entwicklung zuzutrauen, denn: "in Übergangszeiten wächst der Boden, auf den wir unsere Füße setzen können, mit jedem behutsamen Schritt, den wir gehen (...) Es sind unsere Schritte ins Ungewisse, die ihn wachsen lassen." (Natalie Knapp)

Einführung: Übergänge gestalten (kraftvoll-dynamisch-fließend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 1: Vertrauen als zentrale Ressource im Leben (kraftvoll-dynamisch-erdend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 2: Hoffnung als zentrale Ressource im Leben (kraftvoll-dynamisch-erdend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 3: Akzeptanz als zentrale Ressource im Leben (kraftvoll-dynamisch-schulterstärkend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 4: Liebe als zentrale Ressource im Leben (sanft-dynamisch-herzöffnend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 5: Lebendigkeit als zentrale Ressource im Leben (kraftvoll-dynamisch-hüftöffnend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Ressource 6: Schönheit als zentrale Ressource im Leben (kraftvoll-dynamisch-fließend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Abschluss: Der unendliche Augenblick (sanft-dynamisch-loslassend) [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"



Yoga für Alle - in die Kraft kommen [90 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


Sanftes Yoga – »Hingabe üben und den unteren Rücken entlasten« [60 Min.]

"Zahle, was du kannst und möchtest"


kürzere Videos

Kleine Welle [5 Min.]


Große Welle [3 Min.]


Große Welle – kraftvoll [3 Min.]


Start in den Tag [20 Min.]


Bei sich ankommen: kraftvoll-dynamisches Yoga für Alle [15 Min.]


Sonnengruß A – 3 Varianten [7 Min.]


Aufrechter Sitz Teil 2/2 [10 Min.]


Aufrechter Sitz Teil 1/2 [8 Min.]


8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (sanfte Yogapraxis) [10 Min.]


Den Rücken stärken [10 Min.]

Beim allerersten Üben empfehle ich dir, die lange Version (siehe unten) mit Erklärung und Varianten anzuschauen und zu üben, danach kannst du täglich dieses kurze Video üben.


Den Rücken stärken (mit Erklärung und Varianten, 30 Min)

Beim allerersten Üben empfehle ich dir, diese lange Version mit Erklärungen und Varianten anzuschauen und zu üben, danach kannst du täglich das kurze Video (siehe oben) üben.


Sanfte Körperpraxis: Bei sich ankommen [20 Min.]


Meditation [7 Min.] - Eine kurze Unterbrechung und Anhalten inmitten von der inneren und äußeren Geschäftigkeit - Sonntagsruhe


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