Yoga-Klasse 10: Lebendigkeit als zentrale Ressource im Leben

Kraftvoll-dynamisches yoga (90 Minuten)

"Zahle, was du kannst und möchtest"

 Was du für diese Praxis brauchst:

 

  • Dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit für 90 Minuten (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen 
  • Eine Unterlage (Matte, Decke/Handtuch auf Teppich - ich bekomme bei Bausinger Rabatt, falls du eine Matte bestellen möchtest, melde dich)
  • Etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, Stapel Bücher, Meditationsbank)
  • Einen langen (Bademantel-)Gürtel, festen Schal, langes Tuch - irgendetwas womit du deine Beinrückseiten im Liegen dehnen kannst

 

Was du beachten solltest:

 

  • Du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
  • Übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
  • Ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Dieses Video üben

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Wie ist die Spendenempfehlung für die Videoaufzeichnung zu verstehen?

Du kannst im Bestellformular bei "Zahle, was du kannst und möchtest" einen beliebigen Betrag eintragen, 7€ dienen dabei als Richtwert für eine Videoaufzeichnung. Stehen dir aktuell weniger finanzielle Mittel zur Verfügung, dann setze den Betrag gerne runter bzw. fühle dich eingeladen, indem du 0€ einträgst; stehen dir mehr finanzielle Mittel zur Verfügung, darfst du den Betrag gerne erhöhen und mich mit deinem Soli-Betrag unterstützen. Ich danke dir sehr – much love.