Sanftes Yoga – »Den Nacken entlasten und kräftigen« [90 Min.]

Video dauerhaft verfügbar
"Zahle, was du kannst und möchtest" 

Was du für diese Praxis brauchst:

 

  • Dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit für 90 Minuten (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen 
  • Eine Unterlage (Matte, Decke/Handtuch auf Teppich - ich bekomme bei Bausinger Rabatt, falls du eine Matte bestellen möchtest, melde dich)
  • Etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, Stapel Bücher, Meditationsbank)
  • Eine Rolle, die du entlang deiner Wirbelsäule legen kannst (gerollte Matte, zwei dicke gerollte Decken)

 

Was du beachten solltest:

 

  • Du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
  • Übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
  • Ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

 

Wie das hier funktioniert:

 

  • Wir gehen ungewöhnliche Wege in ungewöhnlichen Zeiten
  • Richte dir deinen Ort schön ein, trinke vorher gerne ganz in Ruhe (wie auch sonst vor dem Yoga) noch einen Tee und dann kann es auch schon losgehen

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Wie sind die Preise für die Videoaufzeichnung zu verstehen?

7 € sind der Normalpreis für eine Videoaufzeichnung. Du kannst aber im Bestellformular auch "Zahle, was du kannst und möchtest" auswählen und einen Soli-Beitrag bezahlen, mit dem du mich in diesen turbulenten Zeiten zusätzlich unterstützt. Wie allen freiberuflich tätigen Menschen in der Kultur- und Kreativbranche brechen auch mir mit der Schließung des Studiobetriebs und der Absage aller Workshops die Einnahmen weg. Ich danke euch sehr sehr sehr für die Unterstützung durch diesen Soli-Betrag. Much love. 

Für alle von euch, die derzeit wirtschaftlich massiv von Corona betroffen sind und sich den normalen Tarif schlichtweg nicht leisten können: Ich selbst gehöre dieser Gruppe an und erfahre große Solidarität. Davon möchte ich gerne etwas weitergeben. Daher: fühl dich eingeladen, Du kannst auch "0 EUR" in das Feld eintragen.