power im tower: den rücken kräftigen und entlasten 

Ein Rücken hat mit Rückhalt zu tun hat, Rückhalt in den eigenen leiblichen Strukturen oder anders gesagt: Halt in mir. Und das ist, so glaube ich, wichtig. 

Mein Tag beginnt immer gleich: ich übe knappe 10 Minuten Power im Tower, ein mit der Zeit gewachsenes Krafttraining, das den gesamten Rücken variantenreich entlastet und stärkt. Damit angefangen habe ich, weil ich keine Lust mehr auf Rückenprobleme hatte. Das Anfangen war schwer und hat viele Anläufe gebraucht. Statt Stärke habe ich Schwäche gespürt, statt der ersehnten Entspannung die vorhandene An- und Verspannung. Mittlerweile spüre ich jeden Morgen kraftvollen Rückhalt.

Und genau das möchte ich mit euch 5 Wochen lang in einer kleinen gleichbleibenden Gruppe einüben, denn in solch einer Konstellation lernt es sich erfahrungsgemäß am besten. 

Ausprobieren: Mi, 20.1. oder/und 27.1. 19.30-20.30 Uhr

Kurs über 5 Wochen: Mi, 27.1.-24.2. 19.30-20.30 Uhr 

Anmelden: verbindlich bis 28.1. 

Ort: dein Zuhause via Zoom-Livestream

Kosten: 50€ Normalpreis, 75€ um in Zeiten von Corona das Studio zu unterstützen, 0€ alle die derzeit wirtschaftlich massiv von Corona betroffen sind und sich den normalen Tarif schlichtweg nicht leisten können – fühl dich gerne eingeladen

Du brauchst: dich selbst in bequemer Kleidung in einem ruhigen Raum mit dem Vorhaben 10 Minuten deines Tages dem eigenen Rückhalt zu widmen, eine Unterlage (Matte, Teppich) und an unseren gemeinsamen Mittwochen eine Stunde Zeit

An den fünf Abenden, die immer unter einem anderen Schwerpunkthema stehen, üben wir gemeinsam das 10-minütige Rückenprogramm ein, sodass du es direkt gemäß deiner Konstitution und Kraft selbstständig in deinen Tag integrieren kannst. Du lernst unter präziser Anleitung verschiedenen Varianten der einzelnen Bewegungen kennen, hast Raum für deine Fragen und in einer kleinen Gruppe kann ich individuell auf dich eingehen.