grundlagenkurs: eine gesunde ausrichtung lernen – 

einführung ins kraftvoll-dynamische yoga        

Die acht Abende, die immer unter einem anderen Schwerpunkthema stehen, verstehen sich als Einführung und Vorbereitung ins dynamische Vinyasa-Yoga, sowie als Ergänzung und Verfeinerung für Alle, die schon länger Yoga üben, um in der Praxis mehr Sicherheit zu erlangen. 

Du lernst unter präziser Anleitung eine gesunde Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe, hast Raum für deine Fragen und in einer kleinen Gruppe kann ich individuell auf dich eingehen. Nach dem Kurs kannst du an allen Klassen für Erfahrene teilnehmen. 

Kurs 5.2.-1.3. mittwochs 18-19.30 Uhr (ausprobieren am 29.1.)

anmelden: bitte online für alle Termine eintragen, die für dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich sind, so reservierst du dir eine der Matten für den grundlagenkurs - umbuchen kannst du dich dann immer noch bis sechs Stunden vor Kursbeginn

5.2. Sich öffnen und schließen: Sonnengruß A 

12.2. Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 

19.2. Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 

26.2. Raum erfahren: Drehungen  

4.3. Eine starke Mitte finden: Bauch

11.3. Das Herz öffnen: Rückbeugen

18.3. Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 

25.3. Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen

Kurs 18.5.-13.7. montags 18.30-20 Uhr (ausprobieren am 4.5. + 11.5.)

anmelden: bitte online für alle Termine eintragen, die für dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich sind, so reservierst du dir eine der Matten für den grundlagenkurs - umbuchen kannst du dich dann immer noch bis sechs Stunden vor Kursbeginn

18.5. Sich öffnen und schließen: Sonnengruß A 

25.5. Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 

8.6. Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 

15.6. Raum erfahren: Drehungen  

22.6. Eine starke Mitte finden: Bauch

29.6. Das Herz öffnen: Rückbeugen

6.7. Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 

13.7. Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen