grundlagenkurs: eine gesunde ausrichtung lernen – 

einführung ins kraftvoll-dynamische yoga        

 

Die acht Abende, die immer unter einem anderen Schwerpunkthema stehen, verstehen sich als Einführung und Vorbereitung ins dynamische Vinyasa-Yoga, sowie als Ergänzung und Verfeinerung für Alle, die schon länger Yoga üben, um in der Praxis mehr Sicherheit zu erlangen. 

 

Du lernst unter präziser Anleitung eine gesunde Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe, hast Raum für deine Fragen und in einer kleinen Gruppe von maximal sechs Menschen kann ich individuell auf dich eingehen. Nach dem Kurs kannst du an allen Klassen für Erfahrene teilnehmen. 

 

Kurs 5.2.-1.3. mittwochs 18-19.30 Uhr (ausprobieren am 29.1.)

anmelden: bitte online für alle Termine eintragen, die für dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich sind, so reservierst du dir eine der Matten für den grundlagenkurs - umbuchen kannst du dich dann immer noch bis sechs Stunden vor Kursbeginn

 

5.2. Sich öffnen und schließen: Sonnengruß A 

12.2. Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 

19.2. Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 

26.2. Raum erfahren: Drehungen  

4.3. Eine starke Mitte finden: Bauch

11.3. Das Herz öffnen: Rückbeugen

18.3. Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 

25.3. Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen

 

Kurs 11.5.-6.7. montags 18.30-20 Uhr (ausprobieren am 23.3. + 4.5.)

anmelden: bitte online für alle Termine eintragen, die für dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich sind, so reservierst du dir eine der Matten für den grundlagenkurs - umbuchen kannst du dich dann immer noch bis sechs Stunden vor Kursbeginn

 

11.5. Sich öffnen und schließen: Sonnengruß A 

18.5. Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 

25.5. Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 

8.6. Raum erfahren: Drehungen  

15.6. Eine starke Mitte finden: Bauch

22.6. Das Herz öffnen: Rückbeugen

29.6. Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 

6.7. Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen