grundlagenkurs: eine gesunde ausrichtung lernen – 

einführung ins dynamische hatha-yoga   

 

Kraftvolles Yoga: 30.9. - 16.12. mittwochs 17:30-21 Uhr (ausprobieren am 16. + 23.9.)

 

Die Abende, die immer unter einem anderen Schwerpunkthema stehen, verstehen sich als Einführung und Vorbereitung ins dynamische Hatha-Yoga, sowie als Ergänzung und Verfeinerung für Alle, die schon länger Yoga üben, um in der Praxis mehr Sicherheit zu erlangen. 

 

Du lernst unter präziser Anleitung eine gesunde Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe, hast Raum für deine Fragen und in einer kleinen Gruppe kann ich individuell auf dich eingehen. 

 

Themen sind u.a.:

  • Sich öffnen und schließen: Sonnengrüße
  • Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 
  • Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 
  • Raum erfahren: Drehungen  
  • Eine starke Mitte finden: Bauch
  • Das Herz öffnen: Rückbeugen
  • Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 
  • Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen

 

 

Anmelden: bitte online für alle Termine eintragen, die für dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich sind, so reservierst du dir eine der Matten für den Grundlagenkurs - umbuchen kannst du dich dann immer noch bis sechs Stunden vor Kursbeginn