grundlagenkurs: eine gesunde ausrichtung lernen – 

einführung ins dynamische hatha-yoga   

Die Abende, die immer unter einem anderen Schwerpunkthema stehen, verstehen sich als Einführung und Vorbereitung ins dynamische Hatha-Yoga, sowie als Ergänzung und Verfeinerung für Alle, die schon länger Yoga üben, um in der Praxis mehr Sicherheit zu erlangen. 

Du lernst unter präziser Anleitung eine gesunde Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe, hast Raum für deine Fragen und in einer kleinen Gruppe kann ich individuell auf dich eingehen. 

Themen sind u.a.:

• Sich öffnen und schließen: Sonnengrüße
• Sich aufrichten und atmen: Rückenausrichtung 
• Sich verwurzeln und erden: Standhaltungen 
• Raum erfahren: Drehungen  
• Eine starke Mitte finden: Bauch
• Das Herz öffnen: Rückbeugen
• Sich verbeugen: Vorbeugen + Hüftöffner 
• Eine neue Perspektive einnehmen: Umkehrhaltungen