Sich verbeugen - kraftvoll-dynamisches Yoga für Alle

Video dauerhaft verfügbar 
7 € oder "Zahle, was du kannst und möchtest"

Sich verbeugen - kraftvoll-dynamisches Yoga aus meinem Studio in dein Wohnzimmer (für alle Erfahrungsstufen, besonders Anfangende)

Wir beginnen dynamisch, lassen den tiefen Atem die Bewegung führen, die prozesshaft in unserem ganzen Körper Entfaltung finden darf. Wir spüren unserer Kraft nach, die nämlich da ist, auch wenn wir uns derzeit oft ohnmächtig fühlen. Inmitten dieses Flusses von Atmung und Bewegung schaffen wir Raum in unserer Körperrückseite: im Rücken, in den Beinen, um uns gegen Ende der Praxis tief verbeugen zu können. 

Wovor? – vielleicht vor uns selbst, vor dem, was wir gerade schaffen; vielleicht vor den Menschen um uns, die uns auf engstem Raum derzeit (aus-) halten; vielleicht auch als ein Hinwerfen vor dem Größeren und Höherem, vielleicht als dringliche Bitte angesichts der eigenen Ohnmacht. Wir verbeugen uns.  

Was du für diese Praxis brauchst:

• Dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit für 90 Minuten (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen 
• Eine Unterlage (Matte, Decke/Handtuch auf Teppich - ich bekomme bei Bausinger Rabatt, falls du eine Matte bestellen möchtest, melde dich)
• Etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, Stapel Bücher, Meditationsbank)
• Einen langen (Bademantel-)Gürtel, festen Schal, langes Tuch - irgendetwas womit du deine Beinrückseiten im Liegen dehnen kannst

Was du beachten solltest:

• Du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
• Übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
• Ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:

• Wir gehen ungewöhnliche Wege in ungewöhnlichen Zeiten
• Richte dir deinen Ort schön ein, trinke vorher gerne ganz in Ruhe (wie auch sonst vor dem Yoga) noch einen Tee und dann kann es auch schon losgehen

Wie sind die Preise für die Videoaufzeichnung zu verstehen?

7 € sind der Normalpreis für eine Videoaufzeichnung. Du kannst aber im Bestellformular auch "Zahle, was du kannst und möchtest" auswählen und einen Soli-Beitrag bezahlen, mit dem du mich in diesen turbulenten Zeiten zusätzlich unterstützt. Wie allen freiberuflich tätigen Menschen in der Kultur- und Kreativbranche brechen auch mir mit der Schließung des Studiobetriebs und der Absage aller Workshops die Einnahmen weg. Ich danke euch sehr sehr sehr für die Unterstützung durch diesen Soli-Betrag. Much love. 

Für alle von euch, die derzeit wirtschaftlich massiv von Corona betroffen sind und sich den normalen Tarif schlichtweg nicht leisten können: Ich selbst gehöre dieser Gruppe an und erfahre große Solidarität. Davon möchte ich gerne etwas weitergeben. Daher: fühl dich eingeladen, Du kannst auch "0 EUR" in das Feld eintragen.